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흰강낭콩 효능 먹는법 일아보자 흰강낭콩은 단백질 식이섬유 비타민 무기질이 풍부하여 아주 훌륭한 건강식재료이다. 콩 중에서도 흰 강낭콩은 식물성 단백질이 우수하게 함유되어있다. 또한 파세올라민 성분으로 인해 탄수화물이 체내에 흡수되는 것을 막아준다 레시틴이라는 성분도 포함되어있고, 렉틴성분도 포함하고 있다. 이에 대해 자세히 알아보자. 이탈리아가 원산지 이며 카넬리니빈, 미녀콩으로 불리운다. 흰강낭콩은 옛날부터 미 해군들의 영양보충원으로 쓰여 네이버빈으로 불리우게 되었다. 흰강낭콩 효능 흰강낭콩 효능 탄수화물 흡수 억제 흰강낭콩에는 ‘파세올라민’이라는 성분이 풍부하다. 탄수화물을 분해하는 아밀라아제를 막아서 탄수화물의 흡수를 차단시킨다 식사에서 섭취하는 탄수화물 중 60~85%를 억제해 다이어트에 도움을 준다. 흰강낭콩 효능 체중조절 .. 더보기
피스타치오 효능 알고 먹자 피스타치오는 분명 생소한 견과류일 것이다. 글쓴이도 피스타치오를 처음 접했던 것은 배스킨라빈스에서였다. 피스타치오 효능이 무엇일까 그리고 어떤 견과류일까 알아보자. 피스타치오는 옻나무과 낙엽교목인 피스타치오의 열매로 먹는 방법은 날것으로 먹거나 과자, 아이스크림의 재료로 이용한다. 피스타치오의 형태는 달걀 모양 타원형이고 길이는 1.5cm 정도이며 딱딱한 껍질 속은 붉은빛을 띤 노란색이다. 과육을 제거한 흰 내과피가 먹을 수 있는 피스타치오이다. 독특한 향이 있으며, 이 향 때문에 호불호가 갈린다. 피스타치오 효능 - 콜레스테롤 수치 저하 피스타치오는 섬유소가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 피스타치오 효능 - 변비 개선 피스타치오는 섬유소가 풍부하게 들어있어 변비에 효과가 있다. 피스타치오 효능 - .. 더보기
드림씨어터 2020년 내한 공연 소식 드림씨어터는 한국에 내한을 자주한 밴드이기도 하다. 프로그레시브 메탈의 전설로 불리는 밴드이다. 드림씨어터의 음반 중에2집 3집은 정말 명반으로 유명하다. 2012년까지 총 6번이나 내한을 했는데 그때마다 모두 표가 매진되었다고 한다. 이번 2020년 드림씨어터 내한공연은 오랜만이기도 한 공연이라 팬들은 무척 기대 중이다.. 2020년 드림씨어터 내한 공연 날짜는 5월 4일 평일이지만 그다음 날이 어린이날 휴일이기 때문에 걱정은 덜 해도 될 듯하다.. 2020년 드림써어터 내한 공연 장소는 광진구 예스24 라이브홀 이곳에서 다른공연을 본 적이 있는데 나쁜 기억은 없는 거 보니 이번에도 기대해도 좋겠다. 2020년 드림씨어터 이번 공연은 20% 할인 혜택도 있으니 하단을 참고하여 링크로 들어가서 신청하자... 더보기
2020년 정월대보름 음식과 날짜 알아보기 2020년 정월대보름 한 해의 첫 보름이자 보름달이 뜨는 날로 음력 1월 15일에 지내는 우리나라의 명절이다. 한자어로는 상원이라 한다. 만월 때에 달에게 대지의 풍요를 비는 것이라는 의미를 가졌다. 2020년 정월대보름의 날짜는 오는 2월 8일이다. 음식 부럼깨기 정월대보름날 이른 아침에 날밤, 호두, 은행, 잣, 땅콩 등의 견과류를 깨물면서 일 년 12개월 동안 아무 탈 없이 평안하고 부스럼이 나지 않게 해달라고 기원하는 의미를 가졌다. 정월 대보름날 찰밥과 약밥을 먹는 풍속이 있다. 찹쌀을 쪄서 대추· 밤·기름·꿀·간장을 섞어서 함께 찌고 잣을 박은 것을 약밥이라고 한다. 이것은 대보름의 좋은 음식이고, 옛날에는 이것으로 제사를 지냈다. 정월 대보름에는묵은 나물과 복쌈을 먹는 풍속이 있다. 호박고지.. 더보기
유산균프로바이오틱스와 프리바이오틱스 유산균프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 다른 용어이다. 프로바이오틱스는 ‘장내미생물의 균형을 개선함으로써 숙주의 건강에 유리하게 작용하는 생균첨가물’이다. 유산균, 낙산균 등의 생균제와 발효유가 여기에 포함된다. 이에 반해 프리바이오틱스는 ‘결장내의 유용균 증식을 촉진하거나 유해균을 억제하여 숙주의 건강에 유리하게 작용하는 비소화성 식품성분’이다. 올리고당류나 식이섬유가 여기에 포함된다. 유산균프로바이오틱스 프로바이오틱스는 장에 도달해 젖산을 생성하고 유익균이 증가할 수 있도록 산성으로 변화시켜 주는 살아 있는 균을 의미한다. 비피더스균, 유산균이 대표적이다. 장을 건강하게 만들어 소화기 기능의 개선을 돕고 면역력 저하를 막는 데 효능이 있는 것으로 알려져 있으며 대장암, 아토피 피부질환 등의 질병 예방 .. 더보기
양배추 즙 효능 부작용 양배추 즙은 양배추를 먹기 편하게 즙을 낸것으로 양배추 고농축액으로 볼수있다. 그 효능과 부작용에 대헤 알아보자. 효능 먼저 양배추는 변비에 좋고 식이섬유가 풍부하다. 생양배추는 가스를 많이 만든다. 이 때문에 설사나 과민성 대장증후군을 가진 자들은 가급적 피해야 한다고 한다(이 경우엔 익혀서 먹으면 괜찮다). 그리고 상황에 따라 조리법을 달리해야 하는 식재료이다. 또한 양배추를 통째로 갈아서 낸 양배추 즙은 마실 땐 달달하니 좋지만 마신 후엔 두통과 구토감을 유발할 수 있다. 다만 양배추 잎을 넣고 끓인 물은 변비에 좋다. 양배추 즙는 위염, 위궤양에 특효한 것으로 유명하다. 또, 위장약이나 제산제 대신 양배추를 먹거나 양배추 즙을 마시는 경우가 많고 양배추 즙 시장도 따로 형성되어 있다. 이 외에도 .. 더보기
석류즙 효능과 부작용 9월에서 12월이 제철인 석류즙의 석류는 세계적인 미인 클레오파트라와 양귀비가 사랑하는 과일이라고 전해진다. '천연 에스트로겐', '여성을 위한 신의 선물' 등의 별명이 줄을 이을 정도로 여성에게 탁월한 식품으로 알려져 있다. 석류즙의 효능 석류에는 각종 비타민과 미네랄 항산화 성분인 안토시아닌 폴리페놀 엘라그산 등이 풍부하게 함유되어 있어 여성 갱년기 증상을 완화하는데에 탁월하다. 갱년기의 대표적인 증상으로는 우울증, 홍조, 불면증, 심장 두근거림, 손발 저림 등이 있다. 또한 폐경을 늦추는 데도 효과가 있다. 석류즙의 대표적인 성분 천연 에스트로겐은 여성들의 경우 생리통을 완화해주고 불규칙한 생리 주기를 맞춰주는 데 도움을 준다. 석류즙은 여성에게만 좋은 것이 이니다. 남성의 경우에는 항산화물질이 혈.. 더보기
방탄소년단 콘서트 월드 투어 그룹 BTS가 4월 서울 콘서트를 시작으로 새로운 월드 투어를 시작한다. 방탄소년단은 ‘방탄소년단 맵 오브 더 솔 투어(BTS MAP OF THE SOUL TOUR)’의 개최를 공지하는 포스터와 서울 공연 메인 포스터를 빅히트엔터테인먼트 공식 SNS 채널을 통해 공개했다. 또한 한국을 포함해 미국, 캐나다, 일본, 영국, 독일, 스페인 등 17개 도시 37회로 이어지는 1차 투어 일정을 발표했다. 첫공연은 오는 4월 11일과 12일, 18일과 19일 서울 잠실 올림픽 주경기장에서 ‘BTS 맵 오브 더 솔 투어’ 이다. 이후 4월 25일부터 미국 산타클라라에서 투어를 이어가며 로스앤젤레스, 댈러스, 올랜도, 애틀랜타, 뉴저지, 워싱턴 D.C, 시카고, 캐나다 토론토, 영국 런던, 독일 베를린, 스페인 바르.. 더보기

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