9월에서 12월이 제철인 석류즙의 석류는 세계적인 미인 클레오파트라와 양귀비가 사랑하는 과일이라고 전해진다.
'천연 에스트로겐', '여성을 위한 신의 선물' 등의 별명이 줄을 이을 정도로 여성에게 탁월한 식품으로 알려져 있다.
석류즙의 효능
석류에는 각종 비타민과 미네랄 항산화 성분인 안토시아닌 폴리페놀 엘라그산 등이 풍부하게 함유되어 있어 여성 갱년기 증상을 완화하는데에 탁월하다.
갱년기의 대표적인 증상으로는 우울증, 홍조, 불면증, 심장 두근거림, 손발 저림 등이 있다.
또한 폐경을 늦추는 데도 효과가 있다.
석류즙의 대표적인 성분 천연 에스트로겐은 여성들의 경우 생리통을 완화해주고 불규칙한 생리 주기를 맞춰주는 데 도움을 준다.
석류즙은 여성에게만 좋은 것이 이니다.
남성의 경우에는 항산화물질이 혈액순환을 돕기 때문에 남성들의 발기부전 호전에도 도움이 된다.
뿐만 아니라 석류에 함유된 식물성 에스트로겐과 미네랄이 탈모를 예방하는 효능이 있다.
석류는 피부미용에 효과적이다. 석류에 '엘라그산' 이 성분은 히알루론산의 합성을 증가시켜 피부 주름을 예방하는데 효과가 있다. 또한, 석류 속 시트르산은 손상된 피부를 재생시켜준다. 비타민C와 비타민K가 풍부하며 무기질도 풍부해 피부 탄력과 톤을 개선해주기도 한다.
석류즙를 먹을 때 은근한 떫은맛이 느껴진다. 이는 타닌 때문에 떫어지는 것인데, 타닌은 폴리페놀의 일종으로 몸속 기름을 분해하고 콜레스테롤 개선, 고혈압과 세포 손상을 예방한다.
석류에는 휘발성 알칼로이드 성분이 있어 기생충이나 촌충의 구충제로도 사용된다.
석류는 풍부한 비타민 덕분에 감기를 예방할 수 있다. 감기가 걸리기 쉬운 환절기에 복용하면 감기 예방에 도움이 될 것 같다.
남녀 공통으로는 열량과 지방 함량도 낮아 다이어트에도 좋다.
석류즙의 부작용
하지만 드물게 석류씨앗에 알레르기 증상이 석류즙 부작용으로 나타날 수 있으며,
석류는 혈압의 낮추는 작용을 해 수술 전이나 후에 석류 제품을 섭취하는 데에 있어 주의가 필요하다.
유방암 예방 혹은 치료를 위해 석류즙을 섭취하는 건 주의하실 필요가 있다.
의학계에서도 석류가 유방암에 도움이 되는지, 반대로 유방암을 유발하는지에 대한 논쟁이 이어지고 있기 때문이다.
유방암의 발병 요인에는 많은 것들이 있지만 여성호르몬인 에스트로겐이 중요하게 작용하는 것으로 알려져 있다. 에스트로겐이 과다하게 분비되면 발병 가능성이 높아지는 것. 석류의 식물성 에스트로겐의 화학구조는 에스트로겐과 유사해 석류를 섭취하면 몸이 여성호르몬을 투여한 것처럼 반응하기 때문에 되려 암이 촉진될 가능성 높아진다는 의견이 있는 반면, 석류의 식물성 에스트로겐이 몸속 에스트로겐 수용체와 결합해 몸 속에 있는 에스트로겐의 과잉 생성을 억제함으로써 유방암을 예방한다는 의견도 있다.
또, 자궁근종이나 여성질환을 앓고 있는경우는 의사와 상의후 복용해야한다.
석류즙을 많이 섭취할 경우 탄닌이란 성분때문에 변비가 올 수도 있고, 신장에 무리가 될수 있으므로 신장이 약한 분은 주의해야 한다.
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